Het kan elk jaar weer terugkomen, de kerststress. De feestdagen zijn ontzettend gezellig en ontspannend, maar soms ook een grote bron van stress. Het kan al helemaal pittig zijn om alle festiviteiten te vieren in een samengesteld gezin. De door ons eerder beschreven emotieberg is dan ook flink aanwezig tijdens de decembermaand. In dit artikel gaan we in op waarom feestdagen stressvol kunnen zijn. Uiteraard zullen we het ook hebben over wat je tegen deze stress kan doen.
Waarom veroorzaken de feestdagen stress
December is de maand waarin we 3 grote feesten vieren. Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. Het is een heerlijke maand, vooral voor kinderen. Het is gezellig, er is veel te snoepen en er zijn veel cadeautjes. Het is een maand waarin je gezellig met je familie samen bent, heerlijke tijd voor elkaar. Maar toch is voor veel gezinnen de decembermaand stressvol.
In december is alles anders, onze dagen zien er anders uit. Als volwassene heb je hier wellicht niet zoveel last van, voor kinderen kan het echter stressvol zijn. Hoe gezellig het ook allemaal lijkt. Kinderen houden van structuur. Vergeet ook niet dat Sinterklaas met zijn Pieten ook best spannend is. Dit is voor kinderen ontzettend leuk, maar ook spannend en in sommige gevallen stressvol.
Kerst is een gezellig lichtjesfeest. Ook voor kerst geldt dat het naast gezellig ook stressvol kan zijn. Kerst is wat chiquer dan Sinterklaas. Dit houdt in dat we vaak lang en uitgebreid tafelen en lange familiebezoekjes hebben. Dit is niet voor elk kind een pretje. Maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je kan doen om het voor iedereen leuk te houden.
Tips bij kerststress
Hieronder even een aantal tips op een rijtje:
- Sinterklaas komt tegenwoordig op allerlei plekken langs. Denk aan het werk van ouders, school, zwemles, de sportclub, de supermarkt en thuis. Selecteer een beperkt aantal bezoekjes. Less is soms more voor kinderen.
- Spreek van te voren af hoe vaak de schoen gezet mag worden en geef duidelijkheid over wanneer. Dit voorkomt onnodige stress.
- Laat de jongere kinderen met kerst een kinderkerstdiner houden. Daarna kunnen de volwassenen uitgebreid tafelen en de kinderen lekker spelen.
- Doe met kerst een activiteit, hierdoor voorkom je lang stilzitten. Maak bijvoorbeeld een wandeling of ga naar de dierentuin.
- Voorkom stress over eten en maak voor je kinderen iets wat ze lekker vinden, terwijl jij van je spruitjes met spekjes of andere kerstklassiekers kan genieten 🙂
- Spreek ruim van te voren met de andere ouder van de kinderen af hoe de planning in elkaar zit. Wie is waar op welk moment? Geef hier tijdig duidelijkheid over naar kinderen. Voor sommige kinderen helpt die duidelijkheid enorm.
- Maak als het even kan, afspraken over cadeaus. Hiermee voorkom je dat het ene kind meer verwend wordt dan het andere kind en zorg je dat het ongeveer gelijk is in de verschillende huishoudens.
- Mocht het in jouw situatie lukken, plan dan ook een kerstactiviteit met de andere ouder van je kinderen. Dit kan bijvoorbeeld rond de feestdagen iets simpels zijn zoals een lunch. Vast erg leuk voor de kids!
We wensen jullie prachtige en gezellige feestdagen met jullie samengestelde gezinnen!
Wil je leren omgaan met stress in andere situaties? Het jezelf wat makkelijker maken door te begrijpen wanneer stress iets doet met je lichaam en geest? Zet de nieuwe training ‘stress verminderen’ dan snel op je prioriteitenlijst. 🙂 Binnenkort online! Een training vol mooie tools, om te leven met minder stress!
